Incentive atividades físicas diárias
Mexer o corpo é essencial. Incentive seu filho a brincar, correr e se movimentar todos os dias.
Faça das refeições um momento saudável e divertido
Inclua alimentos nutritivos e coloridos no prato do seu filho. Transforme as refeições em um momento de aprendizado e diversão.
Limite o tempo de tela
Menos tempo no celular e mais tempo brincando ao ar livre. Limitar o tempo de tela ajuda no controle de peso e no desenvolvimento social.
Crie uma rotina de sono regular
Dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem. Estabeleça uma rotina de sono para que seu filho descanse e cresça saudável.
Faça mudanças em família
Mudanças saudáveis começam em casa!
Adote hábitos saudáveis em família e dê o exemplo para seus filhos.
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gustavo_peixoto_dr
drgustavopeixoto.com.br